暮らし

【ストレス解消方法ランキングTOP5】高校生・中学生にも簡単な解消法!

【ストレス解消方法ランキングTOP5】高校生・中学生にも簡単な解消法!

みなさん、普段の生活でストレスを感じることはありますか?

職場の人間関係にイライラする。
家事や仕事が忙しくてストレス発散ができない。
彼氏とけんかばかりで上手くいかない。

など、日頃の生活でストレスを感じる場面はたくさんあります。

ストレスが溜まると心身ともに不調が表れます。
体であれば肩こりや冷え性、便秘などの症状が。
心であればやる気が起きなくなったり、憂鬱になったり、イライラしやすいなど。

なるべくストレスを溜めずに快適な生活を送りたいですよね。
今回は私がおすすめするストレス解消方法をランキングでTOP5ご紹介します!

【ストレス解消法:第5位】読書をする

ストレスでイライラしている時間なんてもったいない。
くよくよ悩んでいる時間なんてもったいない。

時間があれば読書をして、知識を増やしましょう。
「知識は誰にも奪われない」という言葉を聞き、私は確かにそうだな!と納得しました。

私は漠然と将来に不安を持っていて、毎月貯金をしています。しかしある日、お金は一夜でただの紙切れになるという話を聞き驚きました。確かに紙幣は紙で出来ています。
その紙に1000円、5000円、10000円の価値があると思っているから価値があるように見えるだけ。

お金でなく、知識を増やして生きる知恵にしていけばお金がなくなっても生きていけます。
そして、1000~2000円ほどで知らなかった知識を増やせるとしたら安いような気もしませんか?

それから私は本屋さんでいろんな本に出会い、興味のある本を読んでいます。これからご紹介する「ミラクルが起きる手放しノート術」も知識を増やすために購入した一冊です。

知らないことに新しく出会うのはとても楽しくて、素敵なことですよね。
学校や親が教えてくれないことを学べたり、専門知識のある方が書いた本を読むと新しい世界を見ているようでわくわくしたりしませんか?

本も出会いだと思っています。普段本を読まない方もたまには本屋に立ち寄り
運命の本と出会ってみてはいかがでしょうか♪

【ストレス解消法:第4位】いつもと違う道を通って帰ってみる

いつも同じ道を通って帰ると歩き慣れているため考え事をしていても家に着きますよね。

なのでいつもと違う道を通って帰ることで新しいお店を発見したり、寄り道することで、知らない間に嫌なことを忘れてしまいます。

勝手に気分転換できてしまうのでおすすめです♪たまには違う道を通ってぶらぶら帰るのもいいのではないでしょうか?

また違う道を通ることでストーカー被害にもあいにくくなるそうですよ!女性は安心ですね。ぜひ、試してみてください♪

【ストレス解消法:第3位】お花を見る

花が好きな女性は多いと思います。花にはストレスを緩和する効果があります。
ご存じでしたか?

花を見るとストレスが緩和しイライラが抑えられたり、ポジティブな気持ちになれます。
また落ち込んでいるときにはリフレッシュ効果をもたらします。
花を見たとき気持ちが落ち着いたり、気分転換できたという経験はみなさんお持ちですよね?

また花の色や香りによっても人に与える影響は変わるそうです。この機会に自分の好きな花を部屋に飾ってみてはいかがでしょうか♪

【ストレス解消法:第2位】ノートに書き出す

煮詰まったときや、考えを整理したいといったときにノートに書き出します。

今悩んでいることや、考えていることなどを見える化すると解決までの糸口が見えたり、解決へのスケジュールが立てられたり、人には言えない愚痴を書き込んだりするのもいいですね。

自分以外の人に見せるものではないので素直な気持ちでなんでも書き込んでいます。

書き込むノートも可愛いノートにすればそれだけで気分も上がります。お気に入りのノートを見つけてなんでも書き出してみましょう!

私が参考にした本がこちらです。内容が面白く退屈せず読めましたよ!
気になる方は読んでみてくださいね♪

Amazondで購入楽天市場で購入

【ストレス解消法:第1位】質問ダイアリーアプリ

日記感覚で毎日1つ質問に答えていく質問ダイアリーアプリ。

  • 私はストレスを抱えている時や、悩みごとがある時に質問ダイアリーを書きます。
  • 「最近不満に感じたことがありますか」
  • 「あなたが頑張れている活力はなんですか」
  • 「生きている意味は」
  • 「今なにしたい」
  • 「夢は諦めていませんか」

など、さまざまな質問があります。

簡単に答えてられるものもあれば、少し考え込んでしまう質問まであり楽しく続けられるアプリです。

自分自身の心の声に耳を傾けるいい機会にもなります。質問に答えていくと心がスッと軽くなっていくのでおすすめです。

また新しい発見をしたり、過去を振り返ってみたり。自分の過去や現在、未来についても考えさせられる素敵なアプリです。質問は1日1つでもいいですし、次の質問に進むことも可能なので私は気分転換したいときは5つほどの質問に答えるときもあります。ストレスを溜めやすい方、ぜひこの質問ダイアリーを試してみてくださいね♪