みなさん、普段の生活でストレスを感じることはありますか?
職場の人間関係にイライラする。
家事や仕事が忙しくてストレス発散ができない。
彼氏とけんかばかりで上手くいかない。
など、日頃の生活でストレスを感じる場面はたくさんあります。
ストレスが溜まると心身ともに不調が表れます。
体であれば肩こりや冷え性、便秘などの症状が。
心であればやる気が起きなくなったり、憂鬱になったり、イライラしやすいなど。
なるべくストレスを溜めずに快適な生活を送りたいですよね。
今回は私がおすすめする学生にも簡単にできるストレス解消方法をランキングでTOP10をご紹介します！
【ストレス解消法：第10位】髪を切る
髪も心も心機一転！髪を切るとなんとなく気持ちがスッキリしませんか？髪を伸ばしていて切りたくない人は枝毛だけを切ったり、美容師さんにシャンプーをしてもらうだけでもいいと思いますよ♪
【ストレス解消法：第9位】スポーツする・体を動かす
基本的には省エネで生きているので極力動きたくないんですが、ストレスが最高潮に達すると体を動かしたくなるときありますよね。そんな時はスポーツをして汗を流しましょう！私はテニスが好きなので、友人を誘って近くのテニスコートに行ってテニスを楽しんでいます。
どうしてもテニスをやる友人が見つからない時は、愛犬と散歩に出かけます。いつもの散歩コースより少し遠回りして汗を流します。ただ、超小型犬を飼っているので帰りは抱っこになる可能性「大」です（笑）
【ストレス解消法：第8位】お風呂に入る
学校やお仕事、バイトなどでの嫌なことやストレスは綺麗さっぱり洗い流すのがいいですね。いい香りの入浴剤を入れてゆっくりバスタイムを楽しむのは最高ですよ。
私がお風呂に入るときに入れている入浴剤（バスソルト）はSABONシリーズです♪最近はローズの香りがお気に入り。ちょっと高いけど、使ってみる価値はあり！おすすめですよ。
【ストレス解消法：第7位】漫画を読む
小説や難しい本を読むのはかえってストレスになる時があるので、そんな時は文字数少なめのサクっと読める漫画を読むのがいいですね。
最近ハマっているのは「東京リベンジャーズ」。実写化映画も面白かったし、原作の漫画も面白いですよ。最新の24巻は闇堕ちマイキーのその後が気になる最終章開幕でもうドキドキです。読んだことのない方はぜひ、読んでみてくださいね！
本屋に行くのが面倒…って人は”電子書籍”で読書するのもいいですよ！電子書籍は様々なメリットがあります。電子書籍で読書するメリットは下記の記事でまとめていますので、よかったらご覧ください！
【ストレス解消法：第6位】質問ダイアリーアプリ
日記感覚で毎日1つ質問に答えていく質問ダイアリーアプリ。
- 私はストレスを抱えている時や、悩みごとがある時に質問ダイアリーを書きます。
- 「最近不満に感じたことがありますか」
- 「あなたが頑張れている活力はなんですか」
- 「生きている意味は」
- 「今なにしたい」
- 「夢は諦めていませんか」
など、さまざまな質問があります。
簡単に答えてられるものもあれば、少し考え込んでしまう質問まであり楽しく続けられるアプリです。
自分自身の心の声に耳を傾けるいい機会にもなります。質問に答えていくと心がスッと軽くなっていくのでおすすめです。
また新しい発見をしたり、過去を振り返ってみたり。自分の過去や現在、未来についても考えさせられる素敵なアプリです。質問は1日1つでもいいですし、次の質問に進むことも可能なので私は気分転換したいときは5つほどの質問に答えるときもあります。ストレスを溜めやすい方、ぜひこの質問ダイアリーを試してみてくださいね♪
【ストレス解消法：第5位】読書をする(小説など)
ストレスでイライラしている時間なんてもったいない。
くよくよ悩んでいる時間なんてもったいない。
時間があれば読書をして、知識を増やしましょう。
「知識は誰にも奪われない」という言葉を聞き、私は確かにそうだな！と納得しました。
私は漠然と将来に不安を持っていて、毎月貯金をしています。しかしある日、お金は一夜でただの紙切れになるという話を聞き驚きました。確かに紙幣は紙で出来ています。
その紙に1000円、5000円、10000円の価値があると思っているから価値があるように見えるだけ。
お金でなく、知識を増やして生きる知恵にしていけばお金がなくなっても生きていけます。
そして、1000～2000円ほどで知らなかった知識を増やせるとしたら安いような気もしませんか?
それから私は本屋さんでいろんな本に出会い、興味のある本を読んでいます。これからご紹介する「ミラクルが起きる手放しノート術」も知識を増やすために購入した一冊です。
知らないことに新しく出会うのはとても楽しくて、素敵なことですよね。
学校や親が教えてくれないことを学べたり、専門知識のある方が書いた本を読むと新しい世界を見ているようでわくわくしたりしませんか?
本も出会いだと思っています。普段本を読まない方もたまには本屋に立ち寄り
運命の本と出会ってみてはいかがでしょうか♪
【ストレス解消法：第4位】いつもと違う道を通って帰ってみる
いつも同じ道を通って帰ると歩き慣れているため考え事をしていても家に着きますよね。
なのでいつもと違う道を通って帰ることで新しいお店を発見したり、寄り道することで、知らない間に嫌なことを忘れてしまいます。
勝手に気分転換できてしまうのでおすすめです♪たまには違う道を通ってぶらぶら帰るのもいいのではないでしょうか?
また違う道を通ることでストーカー被害にもあいにくくなるそうですよ！女性は安心ですね。ぜひ、試してみてください♪
【ストレス解消法：第3位】お花を見る
花が好きな女性は多いと思います。花にはストレスを緩和する効果があります。
ご存じでしたか?
花を見るとストレスが緩和しイライラが抑えられたり、ポジティブな気持ちになれます。
また落ち込んでいるときにはリフレッシュ効果をもたらします。
花を見たとき気持ちが落ち着いたり、気分転換できたという経験はみなさんお持ちですよね?
また花の色や香りによっても人に与える影響は変わるそうです。この機会に自分の好きな花を部屋に飾ってみてはいかがでしょうか♪
【ストレス解消法：第2位】ノートに書き出す
煮詰まったときや、考えを整理したいといったときにノートに書き出します。
今悩んでいることや、考えていることなどを見える化すると解決までの糸口が見えたり、解決へのスケジュールが立てられたり、人には言えない愚痴を書き込んだりするのもいいですね。
自分以外の人に見せるものではないので素直な気持ちでなんでも書き込んでいます。
書き込むノートも可愛いノートにすればそれだけで気分も上がります。お気に入りのノートを見つけてなんでも書き出してみましょう！
私が参考にした本がこちら
【ストレス解消法：第1位】音楽を聴く
やはりストレス解消や気分転換には音楽を聴くのが一番！万国共通と言っても過言ではないかもしれません。今はYouTubeなどで無料で音楽を楽しめる時代ですが、広告が出てくるとそれも小さなストレスに…
私は広告が流れたりするのがストレスに感じたのでサブスクリプション登録して音楽を楽しんでいます。Apple Musicはロスレス（データを圧縮させず、劣化していないオリジナルデータのまま聴くことができるもの）と言って高品質で音楽を楽しむ技術が開発されたので私はApple Musicをサブスク使用しています！
最後に
いかがでしたか？今回はおすすめのストレス解消法をご紹介しました。
ノンストレスで生活するのは、ほぼ無理…だったら自分なりのストレス解消法を見つけて、少してもストレス少なめの生活を送れるようにしてみませんか？
皆さんのストレス解消に少しでも役立てていただけたら幸いです♪
